מחשבתי OCD
אביה לא מצליחה להפסיק לדמיין שהיא תוקפת את נועם, בן זוגה. לפעמים אף עולות לה מחשבות על קרבות אלימים והתעללות בחסרי ישע. אביה היא אדם עדין נפש, רגיש ומתחשב, היא לא מבינה למה המחשבות האלו צפות שוב ושוב. היא מבוהלת מהן מאוד, ומרבה לשתף בהן את בן זוגה, ולקוות שיצליח להרגיע אותה. לפעמים אף מנסה להרגיע את עצמה, חוזרת ואומרת לעצמה דקות ארוכות שלא פגעה באיש. המחשבות מעסיקות אותה במשך שעות רבות מהיום ומציפות אותה, היא חשה מצוקה גדולה ומתקשה לתפקד בעבודתה. למרות שמעולם לא נהגה באלימות, בזמן האחרון היא מחביאה את סכיני המטבח בכספות, חוששת שתשתמש בהם לפגוע בנועם.
הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) בתחום המחשבתי, (נקראת גם Pure O ) מתבטאת במחשבות מטרידות, פולשניות, לא רצויות ולא רצוניות או “תמונות מנטליות” של ביצוע מעשה הנתפס כפוגע, אלים, לא מוסרי, או לא ראוי מינית. בשונה מהפרעה טורדנית כפייתית עם טקסים פיזיים- הטקסים/הבדיקות כאן הינם בעיקר מחשבתיים/מנטליים, חמקמקים שקשה להבחין בהם. אלה יכולים להתבטא באמצעות חיפוש אחר אישורים פנימיים וחיצוניים שנועדו להרגיע את המצוקה. מדובר במחשבות וטקסים נפשיים פנימיים להפחתת המצוקה.
אדם הסובל מהפרעה זו ירבה לבקש מאחרים אישורים על מנת לקבל ביטחון, הוא יימנע מחפצים/ אירועים המעוררים חרדה. הסימפטומים של הפרעה טורדנית כפייתית בתחום המחשבתי משתנים מאדם לאדם. ישנן מחשבות בעלות תוכן שונה אחת מהשנייה, אך הקושי והמצוקה שהאדם חווה בעקבותיהן לא מבדיל אותן אחת מהשנייה.
דוגמאות נפוצות לתכני המחשבות :
- מחשבות אלימות מטרידות חוזרות ונשנות או “תמונות מנטליות” של התקפה או הריגה פיזית של בן/בת הזוג, הורה, ילד, האדם עצמו, חברים או אחר.
- פחדים שהאדם עלול בטעות לגרום נזק לאנשים אחרים (לדוגמא, לשרוף את הבית, להרעיל בלי דעת אחרים, לחשוף אחרים שלא בכוונה לכימיקלים רעילים ועוד).
- פחדים חוזרים של התעללות מינית בילד.
- מחשבות חוזרות של האדם שאולי אמר או כתב דבר לא ראוי.
- מחשבות או “תמונות מנטליות” מטרידות שהאדם מחשיב כמחללי קודש, כמו רצון לסגוד לשטן או לקיים יחסי מין עם קדוש.
- פחדים חוזרים שהאדם לא חי או חושב בצורה שתואמת את הדת, העקרונות המוסריים או הערכים האתיים שלו.
- מחשבות חוזרות על פעולות או תחושות גופניות (סומטיות) כמו נשימה, בליעה, מצמוץ, תנועת עיניים, צלצולים באוזניים, עיכול, כיוון ראייה, או תחושות פיזיות אחרות.
לרוב המחשבות מפחידות ומסיבות סבל, בדיוק מהסיבה שהן כל כך מנוגדות לערכים ולאמונות של האדם. מבחינה טיפולית, התבוננות מודעת במחשבה ולא במהותה או בתוכן שלה, עשויה להקל על הסובל, כלומר מניעת תגובה יזומה, השהייתה וקבלה של העניין בצורה עובדתית-יש מחשבה, אבל לא חובה להגיב אליה.
הפרעה טורדנית-כפייתית לגבי הנטייה המינית (SO-OCD)
SO-OCD (Sexual Orientation OCD היא תת-סוג של הפרעה טורדנית-כפייתית המאופיינת במחשבות חודרניות ואובססיביות לגבי הנטייה המינית. אנשים עם SO-OCD חווים ספקות מתמשכים ובלתי נשלטים בנוגע לזהותם המינית, גם כאשר אין לכך ביסוס ממשי. מחשבות אלו עלולות לייצר חרדה גבוהה ולגרום להתנהגויות כפייתיות שנועדו להפיג את הספק, כגון בדיקות עצמיות, חיפוש מידע באינטרנט, השוואות לאחרים, חיפוש אישורים מאנשים קרובים ואף הימנעות מסיטואציות מסוימות.
חשוב להדגיש כי SO-OCD אינו משקף בלבול אמיתי בנטייה המינית, אלא דפוס חשיבתי כפייתי המבוסס על חרדה וספקנות טורדנית. טיפול בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית (CBT) בשילוב חשיפה ומניעת תגובה (ERP) נחשב לאפקטיבי במיוחד בהתמודדות עם סוג זה של OCD.הפרעה טורדנית כפייתית
Hyper Awarness
הידועה גם כהפרעה טורדנית-כפייתית מוטורית, מתבטאת במודעות יתר לתהליכים גופניים או קוגניטיביים אוטומטיים, כמו נשימה, מצמוץ, בליעה, יציבה או פעולות יומיומיות אחרות. אנשים עם הפרעה זו מתקשים "להתעלם" מהתחושות הגופניות או התנועות שהם מבצעים, והם חווים אותן בצורה מתמשכת ובלתי פוסקת, מה שמוביל לאי-נוחות וחרדה גבוהה.
הסובלים מ-Hyper Awareness OCD עשויים לבצע התנהגויות כפייתיות כדי לנסות לשלוט במודעות שלהם, כמו ניסיון "לשכוח" את התחושה, שינוי יזום של הקצב שבו הם נושמים או ממצמצים, או בדיקות חוזרות לוודא שהתנועה מתבצעת כראוי.
בדומה לסוגים אחרים של OCD, הטיפול היעיל ביותר הוא CBT בשילוב ERP, במהלכו נלמדת טכניקה של קבלה ושחרור מהניסיונות לשלוט בתחושה או להדחיק אותה. מטרת הטיפול היא לסייע למטופלים לחיות בשלום עם המודעות הגוברת מבלי לתת לה מקום מוגזם בחיי היומיום.
הפרעה טורדנית כפייתית פילוסופית/קיומית/אמונית
OCD פילוסופי, קיומי או אמוני מאופיין בעיסוק אובססיבי בשאלות עמוקות הנוגעות למשמעות החיים, לתודעה, למציאות, לקיומו של אלוהים ולמוסר. אנשים עם סוג זה של OCD עשויים לחוות ספקות בלתי נגמרים ולחפש תשובות מוחלטות לשאלות שאינן ניתנות לפתרון חד-משמעי. מחשבות אלו מלוות בתחושת חרדה ותחושת דחיפות למצוא ודאות.
הכפייתיות עשויה להתבטא בקריאה אובססיבית של חומרים פילוסופיים או דתיים, חיפוש אישורים מאנשי דת או מומחים, עיסוק בלתי פוסק בדיונים פנימיים או חיצוניים, וניסיונות להרגיע את עצמם על ידי חיזוקים חוזרים ונשנים. הטיפול כולל חשיפה ומניעת תגובה (ERP) יחד עם למידת קבלה של אי-הוודאות המובנית בקיום האנושי.
הפרעה טורדנית כפייתית זיהום/לכלוך/גועל
OCD המתמקד בזיהום, לכלוך וגועל הוא מהסוגים הנפוצים ביותר של ההפרעה. אנשים המתמודדים עם סוג זה של OCD חווים פחד עז מהידבקות במחלות, מחשש לחשיפה ללכלוך או חומרים מזהמים, ולעיתים אף תחושת דחייה קיצונית מגורמים מסוימים (למשל, אוכל רקוב, ריחות חזקים או מגע עם חומרים מסוימים).
הכפייתיות מתבטאת ברחיצת ידיים מוגזמת, חיטוי מתמיד, הימנעות ממקומות שנתפסים כמזוהמים (כגון שירותים ציבוריים או בתי חולים), ושימוש בטקסים יומיומיים כדי להרגיש "נקיים". הטיפול היעיל ביותר הוא ERP, בו המטופל נחשף בהדרגה לגורמים שמעוררים בו חרדה, תוך הימנעות מההתנהגויות הכפייתיות.
הפרעה טורדנית כפייתית קבלת החלטות
אנשים עם OCD המתמקד בקבלת החלטות חווים קושי קיצוני בבחירת אפשרויות, גם כאשר מדובר בהחלטות קטנות ויומיומיות. כל החלטה מלווה בספקות בלתי נגמרים, פחד מהשלכות שליליות וחשש שהבחירה אינה "המושלמת" או "הנכונה ביותר".
ההתנהגויות הכפייתיות כוללות בדיקות חוזרות, חיפוש אינסופי של מידע, התייעצות בלתי פוסקת עם אחרים, דחיית קבלת החלטות או ביצוע בחירות ואז חרטה ולבטים אינסופיים. הטיפול מתמקד בקבלת אי-ודאות ובהפחתת ההתנהגויות הכפייתיות שמחזקות את החרדה.
הפרעה טורדנית כפייתית חברתית
OCD חברתי כולל מחשבות טורדניות הקשורות להתנהלות מול אחרים ולחשש עמוק מלעשות טעויות או להתנהג בצורה לא ראויה מבחינה חברתית. אנשים עם סוג זה של OCD עשויים להרגיש צורך עז לנתח כל אינטראקציה חברתית ולחפש הוכחות לכך שהתנהגו בצורה "נכונה" או שלא פגעו באחרים.
התנהגויות כפייתיות עשויות לכלול חזרות אינסופיות על שיחות כדי לוודא שלא נאמר משהו פוגעני, התנצלות מוגזמת, חיפוש אישורים מאחרים, או הימנעות מאינטראקציות חברתיות מחשש מביקורת. הטיפול כולל חשיפה לסיטואציות חברתיות מבלי לבצע את ההתנהגויות הכפייתיות ולמידה של קבלה עצמית גם במצבי אי-ודאות.
הפרעה טורדנית בריאות נפשית
OCD המתמקד בבריאות הנפשית מאופיין בפחד תמידי מהידרדרות נפשית, מהשתגעות, או מהאפשרות של אבחנה פסיכיאטרית חמורה. אנשים עם סוג זה של OCD עלולים לבדוק שוב ושוב אם הם חווים סימפטומים של מחלה נפשית, לקרוא על הפרעות נפשיות באינטרנט, להשוות את עצמם לאחרים ולחפש אישורים ממומחים שהם "בסדר".
ההתנהגויות הכפייתיות כוללות בדיקות חוזרות של מצב הרוח, חיפוש אבחנות עצמיות, הימנעות מחשיפה למידע על מחלות נפשיות, ולעיתים אף בדיקות מרובות אצל פסיכולוגים ופסיכיאטרים. טיפול ERP עוזר למטופלים לשחרר את הצורך בוודאות ולחיות עם האפשרות של חוסר שליטה מוחלטת במצבם הנפשי.
מיני ocd
מיני-OCD הוא מצב בו אדם חווה תסמינים טורדניים-כפייתיים, אך ברמה מתונה שאינה בהכרח פוגעת משמעותית בתפקוד היומיומי. אנשים עם מיני-OCD עשויים להרגיש צורך חוזר לבדוק דברים, לשמור על סדר מסוים או להימנע מגורמים מסוימים, אך מבלי שהדבר ישתלט לחלוטין על חייהם.
למרות שההפרעה במצב זה עשויה להיות קלה יותר, היא עדיין עלולה לגרום לאי-נוחות ולהגביל את איכות החיים. במקרים רבים, טיפול מתאים בגישה קוגניטיבית-התנהגותית יכול למנוע את החרפת התסמינים ולשפר את ההתמודדות עם המחשבות הטורדניות.
הפרעה טורדנית כפייתית במגון נושאים נוספים
OCD יכול להתבטא במגוון רחב של נושאים שאינם נופלים תחת הקטגוריות הקלאסיות, כגון פחד מטעות בעבודה, אובססיה לגבי מוסריות אישית, עיסוק אובססיבי בנושאים אסתטיים (למשל, סימטריה או סדר), חשש מפני פגיעה לא מכוונת באחרים, עיסוק במזון ובאכילה באופן שאינו קשור להפרעות אכילה, ועוד.
בין אם מדובר בעיסוק טורדני סביב נושא ספציפי ובין אם מדובר בכמה תחומים בו-זמנית, העיקרון המרכזי בטיפול הוא זהה: הפחתת ההתנהגויות הכפייתיות דרך חשיפה ומניעת תגובה, ולמידת קבלה של אי-ודאות.